Gujarat Police Physical Test 2025: Height, Chest અને દોડની સંપૂર્ણ માહિતી

Gujarat Police Physical Test 2025: Height, Chest અને દોડની સંપૂર્ણ માહિતી ગુજરાત પોલીસ ભરતી 2025 માટે લેખિત પરીક્ષા પાસ કરનાર ઉમેદવારોને Physical Test (PET/PMT) માટે બોલાવવામાં આવશે. આ તબક્કામાં ઉમેદવારની ઉંચાઈ, છાતી અને દોડ (Running Test) દ્વારા શારીરિક ક્ષમતા ચકાસવામાં આવે છે. જે ઉમેદવાર ફિઝિકલ ટેસ્ટ પાસ કરશે એ જ આગળની પસંદગી પ્રક્રિયામાં સામેલ થઈ શકશે. તેથીPET/PMT વિશે સંપૂર્ણ માહિતી જાણવી બહુ જ જરૂરી છે.

PET અને PMT શું છે?

• PMT (Physical Measurement Test) – ઉંચાઈ, છાતી અને વજનની ચકાસણી
• PET (Physical Efficiency Test) – દોડ અને શારીરિક કાર્યક્ષમતા ચકાસણી

Gujarat Police Physical Measurement Test (PMT) 2025

પુરુષ ઉમેદવાર માટે ધોરણ

• ઉંચાઈ (Height): 162 સેમી
• છાતી (Chest):
  • સામાન્ય: 79 સેમી
  • ફુલાવ્યા પછી: 84 સેમી
• વજન (Weight): ઊંચાઈ અનુસાર યોગ્ય

મહિલા ઉમેદવાર માટે ધોરણ

• ઉંચાઈ (Height): 157 સેમી
• છાતી: લાગુ પડતી નથી
• વજન: ઊંચાઈ અનુસાર યોગ્ય

નોંધ: આરક્ષિત કેટેગરી માટે કેટલીક વખત ઊંચાઈમાં છૂટછાટ મળી શકે છે (સત્તાવાર જાહેરનામાં મુજબ).

Gujarat Police Physical Efficiency Test 2025 – દોડની માહિતી

પુરુષ ઉમેદવાર માટે દોડ

• 5000 મીટર (5 કિ.મી.) – 25 મિનિટમાં પૂર્ણ કરવી ફરજિયાત

મહિલા ઉમેદવાર માટે દોડ

• 1600 મીટર (1.6 કિ.મી.) – 9 મિનિટમાં પૂર્ણ કરવી ફરજિયાત

જે ઉમેદવાર નક્કી કરેલ સમયમાં દોડ પૂર્ણ નહીં કરે, તે પરીક્ષામાં નાપાસ ગણાશે.

PET/PMT વખતે સાથે શું લાવવું?

• એડમિટ કાર્ડ (Call Letter)
• આધાર કાર્ડ / ઓળખ પુરાવો
• રમતગમત માટે યોગ્ય કપડાં
• સ્પોર્ટ્સ શૂઝ
• પાણીની બોટલ

Gujarat Police Physical Test 2025 મહત્વપૂર્ણ નિયમો

• PET/PMT દરમિયાન કોઈ ચીટિંગ માન્ય નથી
• મોબાઈલ, સ્માર્ટ વૉચ અંદર લઈ જવાની મંજૂરી નથી
• ઉમેદવાર સંપૂર્ણ સ્વસ્થ હોવો જરૂરી
• કોઈ પણ પ્રકારની ઇજા હોઈ તો પરીક્ષાથી દૂર રાખી શકાય છે

ફિઝિકલ ટેસ્ટની તૈયારી કેવી રીતે કરવી?

• રોજ દોડની પ્રેક્ટિસ કરો
• પ્રાણાયામ અને યોગ કરો
• વજન નિયંત્રણમાં રાખો
• ધૂમ્રપાન અને ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહો
• સવારે વહેલી પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો

નિષ્કર્ષ (Conclusion)

Gujarat Police Physical Test 2025 ભરતી પ્રક્રિયાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. માત્ર લેખિત પરીક્ષા પાસ કરવી પૂરતી નથી, પરંતુ ફિઝિકલ ફિટનેસ પણ એટલી જ જરૂરી છે. જો તમે સમયસર દોડ અને સ્ટેમિના ઉપર કામ કરશો, તો સફળતા ચોક્કસ મળશે.

વોટ્સએપ ચેનલ	અહીં ક્લિક કરો
ફેસબુક	અહીં ક્લિક કરો
ઇન્સ્ટાગ્રામ	અહીં ક્લિક કરો
યુટ્યુબ	અહીં ક્લિક કરો
વધુ સમાચાર	અહીં ક્લિક કરો